चॉकलेट Truffles
सर्विंग्स: 30
तैयारी का समय: 10 मिनट
खाना पकाने का समय: 5 मिनट
अवयव:
पुनर्निर्माण शक्ति के 6 मापने वाले चम्मच।
सजाने के लिए पुनर्निर्माण शक्ति का 1 मापने वाला चम्मच।
2 बड़े चम्मच चिया बीज प्रति कप बिना चीनी वाला बादाम दूध।
½ कप प्लम (लगभग 14)।
½ कप डार्क चॉकलेट चिप्स कप किशमिश।
¼ कप बादाम मक्खन।
½ कप रोल्ड ओट्स।
वेनिला अर्क के 2 बड़े चम्मच।
2 बड़े चम्मच शहद।
1 बड़ा चम्मच बिना चीनी का कोको पाउडर
तैयारी विधि:
चिया सीड्स को बादाम के दूध में मिलाएं और इसे जमने दें। किशमिश, आलूबुखारा और जई मिलाएं। इस मिश्रण में वेनिला, शहद, बादाम मक्खन और चॉकलेट चिप्स डालें। बादाम के दूध के साथ चिया के बीज का मिश्रण डालें और चिकना होने तक मिलाएँ। कॉम्पैक्ट बॉल्स बनाएं और आराम करें। एक छोटी कटोरी में कोको पाउडर के साथ रीबिल्ड स्ट्रेंथ का एक बड़ा चम्मच मिलाएं और मिश्रण में गेंदों को रोल करें।
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वसा (जी) | कार्बोहाइड्रेट (जी) |
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फाइबर (जी) | प्रोटीन (जी) | ||
50 कैलोरी | 2.2 जी | 9.5 जी | 8.5 जी | 1 जी | 4 जी |